EDUCACION
FISICA SEMANA 32
|
|
|
EVIDENCIAS DE APRENDIZAJES
|
FECHA
|
SEMANA
|
|
Identifica la
Variación en la respiración, sudoración y frecuencia cardíaca, según
practicas corporales.
.
|
13 – 16
Octubre
|
32
|
LA IMPORTANCIA
DE LA SUDORACIÓN EN LA ACTIVIDAD FÍSICA
¿Qué es el sudor?
El sudor
es una respuesta natural del cuerpo a diferentes situaciones como el calor, el
esfuerzo, la ansiedad o el estrés. Dependiendo de la causa del estrés, se
activan diferentes tipos de glándulas sudoríparas y se comienza a producir y a
secretar lo que llamamos sudor. El 99% del líquido brillante que podemos ver
está compuesto de agua.
El sudor - nuestro
aire acondicionado natural
El sudor
es el aire acondicionado natural del cuerpo: durante la actividad física, se
aceleran diferentes procesos en el cuerpo y aumenta la temperatura corporal.
Para protegerse del sobrecalentamiento, el cuerpo comienza a cubrir la piel con
sudor. A medida que el líquido se evapora, la piel se enfría y la temperatura
del cuerpo se regula.
La
sudoración en el deporte cumple una función y también es una especie de aviso
para evitar problemas físicos y fisiológicos durante el desarrollo de nuestra
actividad.
La importancia del sudor en el
ejercicio físico.
El sudor mantiene una estrecha relación
con la calidad de nuestro rendimiento deportivo. Se ha demostrado que cuanto
más alto es el nivel de exigencia en torno al rendimiento en la actividad y el
tiempo que se precisa para terminarla, más importante es mantener el nivel de
sales minerales en nuestro cuerpo, de manera que podamos evitar problemas en
nuestro cuerpo.
Sin embargo, en un ser humano
normal, el sudor es el mecanismo del que se sirve el cuerpo para regular
su temperatura y librarse del exceso de calor.
Mientras practicamos deporte nuestra
temperatura corporal sube y el sudor es la manera, de mantener una buena
regulación. Nuestra frecuencia cardíaca aumenta y se envía más sangre a los
músculos. Estos se calientan y elevan nuestra temperatura corporal.
También hemos de tener en cuenta que
seguimos sudando durante un tiempo después de terminar de realizar el ejercicio
físico y ello es porque los músculos continúan calientes y nuestro cuerpo
precisa aún de un mecanismo de regulación: el sudor.,
Por último, no debemos extrañarnos de que
durante una competición deportiva sudemos aún más que durante los
entrenamientos. Ello es debido, fundamentalmente, a que a la actividad física
hemos de sumar el estado de estrés al que sometemos nuestro cuerpo preparado
para competir.
ACTIVIDAD
Con
ayuda de tu familia contesta las siguientes preguntas en tu cuaderno:
1.
¿Qué es
el sudor?
2.
¿Por qué
se dice que el sudor es el aire acondicionado natural de nuestro cuerpo?
3.
¿Cuál es
la importancia del sudor en la actividad física?
4.
¿Por qué
puede ocurrir que se sude más en las competencias deportivas que en los
entrenamientos?
5.
Por qué
se sigue sudando cuando se termina de realizar una actividad física
