TEMA
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FECHA
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SEMANA
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Importancia
de la actividad física y deporte
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27 al 30
de abril
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10
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Cuarentena activa
Coronavirus: el gimnasio en casa, para no dejar de
moverse pese al encierro
Mantener una rutina de ejercicios entre quienes entrenan, o incluirla en
las actividades diarias de los más sedentarios es clave para preservar la salud
física y emocional en medio del confinamiento. Y es ideal para compartir con
los chicos.
”La situación actual no puede ser una excusa
para volvernos sedentarios. Al
contrario, deberíamos practicar al menos treinta minutos al día para
ejercitarnos, de ser posible siempre a la misma hora o parecida, y manteniendo
incluso una rutina para toda la familia.
Pero para los que no tienen elementos de gimnasio,
bastará saber cómo usar un palo de escoba, una botella de agua o una silla
de mediano peso. "Algún elemento que me modifique el centro de gravedad. Si
vivo en una casa y tengo algún ladrillo a mano también sirve, o una pala que
pesa un poco más que una escoba, siempre revisando los riesgos que puedan revertir
estos objetos.
1. Observa los siguientes vídeos y trata de realizar los ejercicios que en ellos proponen:
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