EDUCACIÓN FÍSICA SEMANA 22

    EDUCACIÓN FÍSICA SEMANA 22

EVIDENCIA DE APRENDIZAJE	FECHA	SEMANA
Identifica las reacciones cambios corporales en la actividad física.	27 – 31    julio	22

 

 Lee con atención estos comentarios y pregunta lo que no entiendas

Practicar algún tipo de actividad física trae consigo efectos que benefician al cuerpo en todos los aspectos.

El ejercicio físico es indispensable para llevar un estilo de vida saludable.

Estos son algunos de los beneficios y reacciones de tu organismo:

Aumenta la fibra muscular y las cavidades internas. Se disminuye el riesgo de sufrir un infarto u otros problemas cardiovasculares. El índice cardiaco aumenta y permite distribuir más sangre oxigenada a los músculos, mientras que la presión arterial disminuye debido a la formación de nuevos vasos sanguíneos.

Hasta 24 horas después de hacer ejercicio todos los músculos queman glucosa sin necesidad de que se produzca insulina.

Se mantiene una masa ósea saludable, como consecuencia del aumento de la presión que le ejercen los músculos. Evita la osteoporosis.

El ejercicio estimula la liberación de endorfinas. Sustancias químicas que ayudan a aliviar la depresión y la ansiedad, mejorando la calidad de vida y generando una sensación de euforia.

La constancia en el ejercicio mejora la imagen física y mental de cada individuo, elevando la percepción positiva de sí mismos.

Conversa con tu familia acerca de la lectura

https://www.youtube.com/watch?v=jZeTsTmhLyU

Observo el video de rumba, practícalo solo o en compañía de alguien. Sino tienes de forma observarlo crea tu ´propia coreografía de baile

 Después de ello recuerda que debes tomar agua y tener una toalla para secarte.

Realízalo hasta donde seas capaz

Tomate unas pequeñas pausas 

Sino puedes ver el video escoge la música que prefieras y diviértete en familia bailando.